Mamá deportista, vigila estos cinco nutrimentos Una adecuada nutrición garantiza la energía necesaria para tener un rendimiento deportivo óptimo y evitar lesiones y enfermedades, pero lo más importante es que ayuda a que la recuperación entre entrenamientos sea más rápida para dar siempre lo mejor de ti. ENERGÍA (CALORÍAS) Para rendir al máximo en los …
Un día saludable en la oficina En México una jornada habitual de trabajo es de 8 a 10 horas. Eso quiere decir que estamos en la oficina una cuarta parte de nuestro día, pero el 50% del tiempo que estamos despiertos. Tengamos el trabajo que tengamos, ahí pasamos la mitad de nuestra vida, por lo …
Vitamina D: el mejor aliado de los minerales La vitamina D se almacena en el cuerpo y se puede adquirir de dos fuentes: el sol y algunos alimentos. Si bien son pocos los que la contienen de forma natural, hoy tenemos la fortuna de encontrar en el mercado alimentos adicionados como la leche, los cereales …
5 Razones para planear un menú familiar ¿Sabías que, tanto las compras del mercado y el supermercado como la planeación del menú, son la base de una buena nutrición? Planificar menús garantiza en cantidad y calidad las necesidades nutrimentales básicas de todos los integrantes de la familia. Además, las comidas en casa promueven una mejor integración …
Alimentos sólidos para tu bebé, una nueva etapa. Llegó el momento de que tu bebé deje el biberón para descubrir nuevos sabores. Sin embargo, ninguna de nosotras nació siendo mamá y ante la incertidumbre de no saber qué alimentos introducir en su vida, dudamos en pro de darle la mejor nutrición desde sus primeros pasos. …
10 grandes mitos de la alimentación infantil Un estudio realizado en 2011 por la Universidad de Granada, España muestra que los niños pueden comer hasta 80% más verduras cuando se les permite elegir. Visiten el supermercado juntos y platícale la importancia que tiene este grupo de alimentos. Si bien la leche es un alimento indispensable …
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