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Las vitaminas ayudan a la regulación de los procesos fisiológicos del cuerpo (a que funcione correctamente). Son esenciales en la formación y mantenimiento de huesos, músculos e incluso de la salud de la sangre. También contribuyen a mantener en buen estado a los guardianes del organismo, es decir, al sistema inmunológico. Debido a que el cuerpo no puede sintetizar la mayoría de las vitaminas, debemos consumirlas a través de los alimentos.
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