5 lunches saludables para curso de verano

Se acercan las vacaciones y es momento de mandar a tus hijos a curso de verano, una oportunidad para que hagan amigos, aprendan cosas nuevas y la pasen bien. ¿Qué tal si aprovechas esas semanas para alimentarlos correctamente? Te damos algunas ideas que seguro te funcionarán.

1. Tostadas horneadas

Una gran opción nutrimental para que tus hijos esperen ansiosamente el recreo.

2. Mini cuernito

Incluye unas sorpresas para un almuerzo sabroso y completo.

 

3. Pollo empanizado y cuadritos de queso

¡Y de guarnición unas zanahorias baby con chamoy!

4. Ensalada de atún con pepino, aguacate y aceite de oliva

Una alternativa que hará que hasta los más pequeños de la casa comiencen a amar las ensaladas.

 

5. Pasta con salchicha o Surimi con crema

Una sana pasta que tus niños pueden acompañar con una de dos ricas opciones (¡incluye barrita y agua de limón con pepino y hierbabuena!)

RECOMENDACIONES EXTRA

  • Empaca todo en porciones ya listas para comer y usa bolsas o envases que no se derramen, apachurren o mezclen.
  • Elige versiones de pan, arroz o pasta integrales y tortillas de maíz. En la preparación usa poca sal, azúcar y grasa
  • El “postre” va en porciones pequeñas
  • Manda alimentos que no huelan fuerte ni se descompongan.
  • Puedes usar moldes de figuritas (para galleta) para cortar los alimentos, porcionarlos o hacerlos más divertidos.