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¡Cuanto más avena, mejor! La avena es un cereal integral rico en carbohidratos, vitamina B1 y fibras. Las fibras son esenciales e importantes para el funcionamiento del intestino, y la avena es la fuente de una fibra especial, el beta-glucano. El beta-glucano ayuda a mantener los niveles saludables del colesterol y el azúcar en la […]

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