Magnesio

Magnesio

¿Qué es? Es un mineral necesario para cada célula de nuestro cuerpo. Alrededor de la mitad del magnesio del cuerpo se encuentra dentro de las células de los tejidos y órganos del cuerpo, la otra mitad está combinada con calcio y fósforo en los huesos. 

¿Qué es lo que hace? El magnesio juega un papel vital en la formación de huesos y dientes. También está involucrado en la transmisión de señales nerviosas y las contracciones musculares.

¿Dónde se puede encontrar? Este mineral se encuentra en verduras como espinacas, aguacate y papa, también en nueces, cereales, leche y yogurt.