Magnesio

¿Qué es? Es un mineral necesario para cada célula de nuestro cuerpo. Alrededor de la mitad del magnesio del cuerpo se encuentra dentro de las células de los tejidos y órganos del cuerpo, la otra mitad está combinada con calcio y fósforo en los huesos.

¿Qué es lo que hace? El magnesio juega un papel vital en la formación de huesos y dientes. También está involucrado en la transmisión de señales nerviosas y las contracciones musculares.

¿Dónde se puede encontrar? Este mineral se encuentra en verduras como espinacas, aguacate y papa, también en nueces, cereales, leche y yogurt.