Vitamina B1

Vitamina B1

(Tiamina)

¿Qué es? La tiamina forma parte de la familia de las vitaminas B, fue una de las primeras vitaminas en ser descubiertas.

¿Qué hace? La tiamina es importante para la producción de energía en el cuerpo, pero también para el funcionamiento de los músculos y los nervios.

¿Dónde se puede encontrar? La tiamina se encuentra en alimentos como el cerdo, carne de res, cereales y legumbres.