Vitamina B12

Vitamina B12

(Cobalamina)

¿Qué es? La vitamina B12 es una vitamina soluble en agua de color rojo.

¿Qué hace? Es importante para la formación de la sangre, los nervios y el cerebro y por lo tanto es crucial en la etapa de rápido crecimiento y desarrollo.

¿Dónde se puede encontrar? Se encuentra en alimentos de origen animal como la carne, los productos lácteos, el pescado y los huevos. Como los veganos no consumen productos de origen animal, se recomienda que consulten a su médico sobre las mejores fuentes para satisfacer sus necesidades.