Vitamina K

Vitamina K

(Phylloquinone, menaquinone)

¿Qué es? La vitamina K es una vitamina liposoluble que se produce de forma natural en dos formas, la vitamina K1 y la vitamina K2.

¿Qué hace? La vitamina K ayuda a la coagulación y a mantener los huesos fuertes.

¿Dónde se puede encontrar? La vitamina K se encuentra en verduras de hoja verde como espinacas, brócoli y coles de Bruselas, mientras que la carne, los productos lácteos y los huevos son también buenas fuentes de vitamina K.