Autor: NU3

5 lunches saludables para curso de verano

5 lunches saludables para curso de verano Se acercan las vacaciones y es momento de mandar a tus hijos a curso de verano, una oportunidad para que hagan amigos, aprendan cosas nuevas y la pasen bien. ¿Qué tal si aprovechas esas semanas para alimentarlos correctamente? Te damos algunas ideas que seguro te funcionarán. 1. Tostadas […]

Jugos que combaten la anemia para niños y adultos

Jugos que combaten la anemia para niños y adultos Ante la deficiencia de hierro en nuestro organismo, las probabilidades de padecer anemia se incrementan. Nada que un buen jugo con las vitaminas indicadas no pueda solucionar; te compartimos cuatro para que no sólo cuides a tu familia, sino que también les des las vitaminas ganadoras para […]

Omegas y DHA en el desarrollo infantil

Omegas y DHA en el desarrollo infantil Entender el mundo de los omegas y DHA resulta un poco confuso y complejo, por eso decidimos escribir este artículo ya que seguramente has escuchado mucho sobre el tema. Lo primero que debes saber es que cuando hablamos de omegas y DHA estamos hablando de grasas, por eso es […]

¿Qué es Densidad Nutrimental?

¿Qué es Densidad Nutrimental? Densidad Nutrimental se refiere a la cantidad de nutrimentos (proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales) contenidos por unidad de energía, es decir, por caloría. Si bien todas las calorías son iguales, no todas provienen de la misma fuente, y por tanto no todas nutren igual. Para lograr una buena nutrición resulta […]

¿Qué elegir en la tiendita de la escuela?

¿Qué elegir en la tiendita de la escuela? Cada día que mandamos a nuestros hijos a la escuela es una oportunidad para que aprendan cosas nuevas, desarrollen habilidades de todo tipo y para que coman lo necesario para mejorar su desempeño. Según el esquema de cada institución y las oportunidades de cada familia, los niños […]

5 lunches que pueden hacer juntos mamás e hijos

5 lunches que pueden hacer juntos mamás e hijos Preparar el lunch puede volverse una actividad divertida cuando tus pequeños te ayudan a hacerlo y tú los incentivas con deliciosas, variadas y, sobre todo, nutritivas opciones para almorzar en el recreo. Por eso te recomendamos 5 ricos lunches que pueden preparar juntos. 1. Bolitas de […]

Suplemento y complemento: ¿cuál es la diferencia?

Suplemento y complemento: ¿cuál es la diferencia? Si bien en México son tomados como sinónimos, suplemento y complemento alimenticio no significan lo mismo. Ambos promueven la buena salud pues tienen como objetivo mejorar la calidad de la dieta pero el suplemento sustituye nutrimentos mientras el complemento (como su nombre lo indica) sólo completa la dieta. […]

Mamá deportista, vigila estos cinco nutrimentos

Mamá deportista, vigila estos cinco nutrimentos Una adecuada nutrición garantiza la energía necesaria para tener un rendimiento deportivo óptimo y evitar lesiones y enfermedades, pero lo más importante es que ayuda a que la recuperación entre entrenamientos sea más rápida para dar siempre lo mejor de ti. ENERGÍA (CALORÍAS) Para rendir al máximo en los […]

Un día saludable en la oficina

Un día saludable en la oficina En México una jornada habitual de trabajo es de 8 a 10 horas. Eso quiere decir que estamos en la oficina una cuarta parte de nuestro día, pero el 50% del tiempo que estamos despiertos. Tengamos el trabajo que tengamos, ahí pasamos la mitad de nuestra vida, por lo […]

Alimentos sólidos para tu bebé, una nueva etapa

Alimentos sólidos para tu bebé, una nueva etapa. Llegó el momento de que tu bebé deje el biberón para descubrir nuevos sabores. Sin embargo, ninguna de nosotras nació siendo mamá y ante la incertidumbre de no saber qué alimentos introducir en su vida, dudamos en pro de darle la mejor nutrición desde sus primeros pasos. […]

Huesos fuertes, niños sanos

Huesos fuertes, niños sanos El calcio es un mineral esencial para huesos y dientes, además de que es el más abundante en nuestro cuerpo; representa, aproximadamente, el 2% del peso corporal. Ahora entenderás su importancia, sobre todo en nuestros pequeños, quienes están en un proceso de desarrollo y crecimiento. Hace apenas pocos años, la ingesta […]

Desayuno o Lunch, ¿cuál importa más?

Desayuno o Lunch,  ¿cuál importa más? Como mamás queremos que nuestros hijos estén bien nutridos y saludables, por eso nos preocupamos por darles lo mejor todos los días. Pero, ¿quién no se ha preguntado si lo que les estamos dando es realmente bueno para ellos? Quién no se ha cuestionado qué es más importante: darles […]

Riesgos para el cuerpo a causa de la deficiencia de hierro

Riesgos para el cuerpo a causa de la deficiencia de hierro ¿Qué es el hierro? El hierro es un mineral que se encuentra en cada una de las células del cuerpo y a su vez participa en infinidad de procesos metabólicos. Una de las principales funciones por las que se conoce este mineral es porque forma […]

Diferencia entre macro y micro nutrientes

Diferencia entre micro y macro nutrientes. ¿Has armado un Lego con tus hijos? Te habrás fijado que hay grandes bloques con los que se crean -por ejemplo- los techos, puertas y escaleras de un castillo. Pero también están las piezas pequeñitas que permiten conectar los ángulos del techo con las puertas y ventanas plegables, y que estas realmente se […]