El organismo de un humano adulto está conformado por un billón de células aproximadamente, mientras que en cualquier punto determinado de nuestra vida adulta tenemos dentro o sobre él 10 billones de bacterias que conforman nuestra flora normal o -más correctamente- nuestro microbioma o microbiota. Y si medimos el material genético, nuestras células contienen 30,000 …
Muchos papás le tienen miedo al invierno porque van a empezar los catarros en casa y las noches largas. O porque saben que que, si llega la época de calor van a empezar las diarreas. Como papás preferiríamos adelantarnos y tratar de evitar las infecciones, al fin y al cabo, a nadie le gusta que …
En un artículo anterior te expliqué la importancia del hierro y de la función adecuada de los glóbulos rojos para que el oxígeno llegue a todas las células del cuerpo. Ahora necesitas saber qué pasa con la anemia por deficiencia de hierro (ferropénica) en los niños y qué consecuencias puede tener. Antes de ello debes …
Consecuencias de la anemia no tratada en la primera infancia Leer más »
Muchos papás le tienen miedo al invierno porque van a empezar los catarros en casa y las noches largas. O porque saben que que, si llega la época de calor van a empezar las diarreas. Como papás preferiríamos adelantarnos y tratar de evitar las infecciones, al fin y al cabo, a nadie le gusta que …
¿Se pueden prevenir las alergias? Si estas leyendo este artículo, es muy probable que tengas alguna alergia, tu hija o hijo tenga una alergia o alguien conocido la presente. De hecho, las alergias son cada vez más frecuentes en todo el mundo y se han convertido en una causa muy importante de enfermedad crónica en …
Huesos Fuertes y sanos para toda la vida con VITAMINA D
Seis maneras de ser una mamá feliz, sin morir en el intento
¿Cuánto ejercicio necesita realizar tu hijo? Nuestro cuerpo está diseñado para mantenerse activo: Miles de años de evolución nos prepararon para caminar largas distancias, correr tras nuestras presas y gastar mucha energía en ello. La vida adulta se ha vuelto sedentaria desde hace ya varias décadas y hoy existe evidencia de que no sólo es …
DHA para los niños Como padres puede llegar hacer muy difícil lograr el objetivo de que los niños coman lo que deben y lo que necesitan. Hay una dieta ideal que es muy escurridiza y que normalmente se ve limitada por el gusto de los niños porque tienen poca disposición a probar ciertos alimentos, y …
¿Puede ser aún mejor la leche materna? A los pediatras nos interesa la lactancia materna por muchísimas razones, y deberíamos buscar siempre saber más sobre ella porque tiene numerosos beneficios desde múltiples puntos de vista: la creación de un vínculo entre madre e hijo, prevención de cáncer mamario para mamá, mejor absorción de nutrimentos, mejor …
Mentiras y verdades acerca de las vitaminas (y otros nutrimentos) En la consulta de pediatría he escuchado incontables veces frases que se refieren a las vitaminas como si fuesen sustancias que rayan en lo mágico. Por ejemplo: “Doctor, ¿puede mandarle unas vitaminas a mi hijo? Es que lo veo muy debilucho” “Vengo a pedirle que …
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¿Deberíamos de temer a la anemia? Existe una vaga idea de lo que es la anemia, a veces es una frase tomada de las abuelas, otras relacionada con manchas blancas en la cara (una relación falsa, por cierto). La realidad es que es un problema más común de lo que creemos y que puede tener …
Omega-3 para el desarrollo óptimo de los niños El cerebro humano, el más complejo de nuestros órganos, está compuesto aproximadamente en 60% por grasa. Al nacimiento, pesa cerca de 600g pero alrededor de los 2 años ya pesará casi 1400g, prácticamente el tamaño de un cerebro adulto. La grasa necesaria para ese importante crecimiento provendrá …
Las vitaminas del complejo B, el cerebro y el crecimiento en los primeros años de vida Se dice que las vitaminas hacen que a los niños les de hambre y causan que ganen peso, entre otras propiedades que a veces rayan en lo mágico. Tenemos claro que las vitaminas son importantes, pero ¿por qué? ¿Qué …
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¿Por qué se suplementan o enriquecen los alimentos? Aunque médicos y nutriólogos (al igual que abuelas) hablamos de una dieta balanceada, de la importancia de comer frutas y verduras cinco veces al día y muchas otras recomendaciones acerca de la alimentación, todos aquellos que somos papás sabemos lo difícil que puede llegar a ser lograr …
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Deficiencia de micronutrimentos: El hambre oculta en niños Se estima que 850 millones de niños en el mundo sufren hambre, algo que sigue siendo una lamentable realidad y cuya consecuencia principal es la desnutrición calórico-protéica, es decir, ellos no ingieren una cantidad suficiente de macronutrimentos (carbohidratos, grasas y proteínas) que cubran las necesidades de energía …
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Ácidos grasos omega-3 en el desarrollo del cerebro Imagina tu cerebro, con sus millones de neuronas conectadas entre sí mandando señales eléctricas y químicas para que tú puedas leer este texto además de muchas otras actividades que realizas día a día. Esas millones de neuronas no están solas en el cerebro, las acompañan una serie …
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Muchos niños y mujeres embarazadas sienten una gran necesidad de comer sustancias no nutritivas como tierra o lodo (geofagia), almidón crudo como pasta de trigo (amilofagia), arroz crudo (rizofagia), hielo (pagofagia) entre otras sustancias como gis, pintura de la pared, crayones, entre otras (Young, Khalfan et al. 2010). Juntas se llaman pica y no se …
Pica: Ingesta de sustancias no nutritivas que puede ser peligrosa Leer más »
Los dolores de crecimiento, la vitamina D y el calcio. Es de noche y tu hijo empieza a quejarse de que le duelen las piernas; no se pegó, no tuvo ningún tipo de lesión, pero le duele. Primero una noche pero luego se empieza a repetir. Lo llevas con el pediatra, lo revisa y te …
Los dolores de crecimiento, la vitamina D y el calcio. Leer más »
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