Bienestar

Anemia

Anemia La anemia carencial, especialmente causada por la falta de ingestión de hierro, es una de las enfermedades más importantes en todo el mundo, con millones de personas afectadas por esta deficiencia. La ingestión de los alimentos ricos en hierro como las carnes, especialmente las rojas, pero también todas las blancas, y vegetales ricos en hierro …

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Como cultivar los pilares del estilo de vida saludable desde la infancia

Como cultivar los pilares del estilo de vida saludable desde la infancia Los niños con hábitos saludables suelen mantenerlos en la vida adulta, y, por lo tanto, tienen una mejor calidad de vida, desde el desarrollo psicológico hasta la protección contra las enfermedades. ¿Pero cuáles son los pilares de un estilo de vida saludable? ¿Y …

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El arroz fortificado puede ayudar a mejorar la nutrición

El arroz fortificado puede ayudar a mejorar la nutrición Aunque tenemos una rica diversidad de alimentos en América Latina, el arroz está presente en practicamente todas las comidas de los brasileños, peruanos, panameños, entre otros. En Brasil, esta combinación de arroz y frijoles, además de ser muy sabrosa, proporciona energía y nutrimentos esenciales para el …

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Menos Tableta: para frenar la obesidad infantil vale la pena limitar el tiempo de uso de pantalla

Menos Tableta: para frenar la obesidad infantil vale la pena limitar el tiempo de uso de pantalla ¿Usted quiere saber un dato bastante dramático? Hoy, uno de cada tres niños brasileños es obeso. Según la OMS (Organización Mundial de Salud), solo el 20% de ellos juega o se mueve el mínimo recomendado, que es de …

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¿CUAL ES EL DEPORTE MAS INDICADO PARA NIÑOS CON EXCESO DE PESO?

¿CUAL ES EL DEPORTE MAS INDICADO PARA NIÑOS CON EXCESO DE PESO? Siempre digo que es fundamental que los niños hagan actividades que les guste, que se sientan felices. Pero, también creo que ciertas actividades son fundamentales, como la natación. La natación siempre debe ser incentivada, incluso por una cuestión de supervivencia. Además, es un …

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DEPORTES DEJAN A LOS NIÑOS Y PREADOLESCENTES MÁS DISCIPLINADOS

DEPORTES DEJAN A LOS NIÑOS Y PREADOLESCENTES MÁS DISCIPLINADOS La actividad ayuda a estimular los sentimientos de compromiso y respeto Mamás que desean que sus niños y preadolescentes tengan más disciplina y más atención en el salón del colegio deben incentivar la práctica de deportes como actividad extracurricular. Es lo que indica una nueva investigación …

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LOS NIÑOS DEBEN EJERCITARSE DESDE TEMPRANO

LOS NIÑOS DEBEN EJERCITARSE DESDE TEMPRANO La actividad física iniciada en la infancia garantiza un desarrollo saludable Energía combina con infancia. Y realmente, para garantizar un crecimiento sano, los niños deben mantenerse activos. Desde muy temprano los niños pueden empezar a practicar actividad física, siempre y cuando sean realizados en forma de juegos y con …

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Almuerzos escolares: Cómo ayudar a tu hijo a tomar decisiones saludables

Almuerzos escolares: Cómo ayudar a tu hijo a tomar decisiones saludables A veces las madres y los padres de familia sufrimos cuando sentimos que  perdemos el control sobre lo que comen nuestros hijos, sobre todo durante el tiempo que pasan en la escuela y sobre todo cuando se van haciendo más grandes. Por eso, vale …

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El hambre oculta

El hambre oculta Comúnmente, cuando hablamos de problemas de alimentación y de nutrición, tendemos a referirnos a la obesidad y el sobrepeso, que sin duda son hoy un enorme reto de salud pública y han alcanzado, junto con las enfermedades crónicas no trasmisibles, incluso para los niños, proporciones epidémicas. Sin embargo, y lo que muchos no …

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Día mundial de la alimentación; lo que significa para los niños en edad escolar

Día mundial de la alimentación; lo que significa para los niños en edad escolar En octubre de cada año, celebramos el día mundial  de la alimentación.  La alimentación como fenómeno complejo que implica desde la producción y disponibilidad de alimentos variados, accesibles e higiénicos, hasta el consumo suficiente y adecuado de los mismos. Y, aunque …

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Alimentos enriquecidos: como incluirlos en una alimentación saludable

Alimentos enriquecidos: como incluirlos en una alimentación saludable El alimento enriquecido o fortificado, según la Agencia de Vigilancia Sanitaria (ANVISA), órgano que reglamenta alimentos en Brasil, es todo alimento que se le añada uno o más nutrientes esenciales, como vitaminas y minerales, con el objetivo de reforzar su valor nutricional en uno o más nutrientes, …

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