Bienestar

Suplemento y complemento: ¿cuál es la diferencia?

Suplemento y complemento: ¿cuál es la diferencia? Si bien en México son tomados como sinónimos, suplemento y complemento alimenticio no significan lo mismo. Ambos promueven la buena salud pues tienen como objetivo mejorar la calidad de la dieta pero el suplemento sustituye nutrimentos mientras el complemento (como su nombre lo indica) sólo completa la dieta. …

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Mamá deportista, vigila estos cinco nutrimentos

Mamá deportista, vigila estos cinco nutrimentos Una adecuada nutrición garantiza la energía necesaria para tener un rendimiento deportivo óptimo y evitar lesiones y enfermedades, pero lo más importante es que ayuda a que la recuperación entre entrenamientos sea más rápida para dar siempre lo mejor de ti. ENERGÍA (CALORÍAS) Para rendir al máximo en los …

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5 Razones para planear un menú familiar

5 Razones para planear un menú familiar ¿Sabías que, tanto las compras del mercado y el supermercado como la planeación del menú, son la base de una buena nutrición? Planificar menús garantiza en cantidad y calidad las necesidades nutrimentales básicas de todos los integrantes de la familia. Además, las comidas en casa promueven una mejor integración …

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5 nutrimentos que toda mamá debe vigilar

5 nutrimentos que toda mamá debe vigilar Si bien ningún nutrimento es más importante que otro, existen algunos que cobran mayor relevancia durante el crecimiento y desarrollo de los niños.   Vitamina A Fortalece el sistema inmunológico, esencial para la buena visión. Además, mantiene en buenas condiciones tanto piel como mucosas. También participa en el …

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Ideas frescas para lunches completos

Ideas frescas para lunches completos ¡Aaarraaancan las carreras de cada mañana! Uniformes, peines, desayuno, lavar dientes, mochilas, permisos por firmar y el ¿lunch? Muchas de nosotras destinamos los últimos y apurados minutos de esta cuenta regresiva para diseñar, preparar y empacar en tiempo record esta importante pieza con la que diariamente equipamos a nuestros hijos …

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¿Se pierden los nutrimentos al cocinar?

¿Se pierden los nutrimentos al cocinar? Seguramente has escuchado que los alimentos pierden valor nutrimental cuando son cocinados. ¿Qué hay de cierto en esto? Cocinar los alimentos es importantísimo para la salud, ¿te imaginas cuánto tiempo tardarías en masticar y digerir un trozo de carne cruda? Muchos alimentos como las leguminosas (frijol, haba, lenteja), semillas, …

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