Escolar

10 alimentos para el niño en crecimiento Las recomendaciones nutrimentales para los niños en edad escolar se hacen bajo los mismos principios que las de los adultos: todos, en palabras simples, necesitamos los mismos tipos de nutrimentos, incluidas las vitaminas, los minerales, proteínas, grasas saludables e hidratos de carbono. Sin embargo, los niños las requieren […]

¿Cuál es el papel de la vitamina C en la salud de los niños? Las vitaminas son micronutrientes esenciales para el desarrollo y el crecimiento, principalmente en la infancia. Como son esenciales, el cuerpo humano no es capaz de producirlo, y por eso, deben ser obtenidas por medio de la dieta. Cada vitamina posee una […]

Educación nutricional: cómo lograr con que los niños coman más frutas No hay duda que consumir alimentos vegetales, sobre todo frutas, es esencial en virtud de sus inúmeros beneficios para la salud humana. Mientras tanto, es muy común escuchar de los padres la afirmación de que sus hijos no consumen frutas, o cuando consumen, no […]

Mi hijo no come “Mi hijo no come” es una de las frases rutinarias en los consultorios de pediatría. Esa expectativa de que el momento de la comida va a ser tranquilo, en paz y que el niño va a comer toda su comida puesta en el plato puede no suceder en muchos casos. Pero […]

Omega-3 para el desarrollo óptimo de los niños El cerebro humano, el más complejo de nuestros órganos, está compuesto aproximadamente en 60% por grasa. Al nacimiento, pesa cerca de 600g pero alrededor de los 2 años ya pesará casi 1400g, prácticamente el tamaño de un cerebro adulto. La grasa necesaria para ese importante crecimiento provendrá […]

Calcula correctamente las porciones para tus hijos en edad escolar Lic. Cecilia García Schinkel, nutrióloga Un error que cometemos frecuentemente los padres en la alimentación de nuestros hijos es ofrecerles las porciones adecuadas, en cada una de las cinco comidas a lo largo del día Sin embargo, y más allá de la cantidad total de […]

Tips útiles de alimentación para escolares  Lic. Cecilia Garcia Schinkel, nutrióloga En la alimentación de los niños en edad escolar, los padres jugamos un papel fundamental. Somos los que seleccionamos, compramos o procuramos y servimos los alimentos que nutren a los niños… por eso conocer y reconocer los requerimientos nutrimentales, pero también las características psico-sociales […]

Deficiencia de vitaminas en la infancia. Sabemos que hoy el número de niños desnutridos disminuyó. Sin embargo, el número de niños obesos aumentó desproporcionalmente. Esto no quiere decir que los niños estuvieron más nutridos. Por lo contrario, la falta de micronutrientes, como las vitaminas y minerales, aparecen mismo con el exceso de peso, en virtud […]

Deficiencia de micronutrimentos: El hambre oculta en niños Se estima que 850 millones de niños en el mundo sufren hambre, algo que sigue siendo una lamentable realidad y cuya consecuencia principal es la desnutrición calórico-protéica, es decir, ellos no ingieren una cantidad suficiente de macronutrimentos (carbohidratos, grasas y proteínas) que cubran las necesidades de energía […]

Ácidos grasos omega-3 en el desarrollo del cerebro Imagina tu cerebro, con sus millones de neuronas conectadas entre sí mandando señales eléctricas y químicas para que tú puedas leer este texto además de muchas otras actividades que realizas día a día. Esas millones de neuronas no están solas en el cerebro, las acompañan una serie […]

Dale a tu hijo la energía que necesita para mantenerse activo… Como papás queremos que nuestros hijos sean activos porque sabemos que un estilo de vida activo es saludable. Pero, ¿estamos cuidando el darles esos alimentos que el cuerpo transforma en energía para movernos? Los alimentos tienen diferentes funciones en el organismo. Por ejemplo, unos […]

Como aprovechar el momento de la comida de una manera tranquila, pero supervisada. Los niños de 7 a 12 años son super activos y están en un ritmo de crecimiento constante. Dependiendo de la calidad de los alimentos, los niños en este período pueden tener exceso o falta de nutrientes. Por lo tanto, es fundamental […]

La alimentación saludable de los niños inicia con el desayuno Busca siempre la mejor opción de alimentos adicionados con vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales, como la vitamina E, zinc, hierro y DHA ¿Por qué el desayuno es uno de los  tiempos de comida más importantes del día? El desayuno juega un papel fundamental en […]

Vitamina E en la dieta de los niños El cuidado del sistema nervioso inicia desde la infancia. Procura que tus hijos tengan un adecuado consumo de vitamian E y además de las grasas que promueven su absorción. Sabemos que la alimentación de los niños debe ser completa, variada y equilibrada para que se logre cubrir […]

¿Cómo lograr una buena alimentación aún cuando tu hijo se salta alguna de sus comidas? Como mamá siempre estarás preocupada por la buena salud de tus hijos y eso incluye la alimentación. Es una realidad que en esta etapa los niños prefieren jugar más tiempo en lugar de comer, entonces, ¿qué puedes hacer para asegurarte […]