Preescolar

¿Cuánto ejercicio necesita realizar tu hijo? Nuestro cuerpo está diseñado para mantenerse activo: Miles de años de evolución nos prepararon para caminar largas distancias, correr tras nuestras presas y gastar mucha energía en ello. La vida adulta se ha vuelto sedentaria desde hace ya varias décadas y hoy existe evidencia de que no sólo es […]

CUATRO FORMAS DE QUE TUS HIJOS COMAN VERDURAS Si tuviéramos que hablar de las dificultades que tienen los padres con la alimentación de sus hijos, ciertamente la dificultad en lograr que los niños coman verduras es una de ellas. El comportamiento de rechazar alimentos es bastante común en la infancia y alrededor de 25 a […]

Paladar y aceptación de nuevos alimentos La queja más común de los padres en relación a la alimentación es “mi hijo no come nada”. Esto se refiere no sólo a la cantidad de comida, pero principalmente, en relación a la calidad de la alimentación, ya que el que el niño no quiere variar los alimentos […]

¿Como ofrecer jugos y bebidas de manera saludable? Las frutas siempre estuvieron presentes en la alimentación de las personas, desde la antigüedad. Este grupo de alimentos es esencial para la salud, pues nos ofrece las cantidades adecuadas de energía, fibras, vitaminas y fitoquímicos. Las frutas pueden ser consumidas en forma de jugos, pero los jugos […]

¿Cuál es la cantidad de comida ideal para nuestros hijos? ¿Sabías que los niños nacen dotados de una capacidad de autorregulación energética? Esto significa que sienten hambre y saciedad para regular el consumo de alimentos, de acuerdo con lo que necesiten. Sin embargo, como no es un conocimiento ampliamente publicado, es común que los padres […]

Las vitaminas del complejo B, el cerebro y el crecimiento en los primeros años de vida Se dice que las vitaminas hacen que a los niños les de hambre y causan que ganen peso, entre otras propiedades que a veces rayan en lo mágico. Tenemos claro que las vitaminas son importantes, pero ¿por qué? ¿Qué […]

Algunos nutrimentos importantes para tus hijos y donde encontrarlos Si bien es cierto que a partir de que nuestros hijos cumplen un año de edad los podemos integrar a la dieta familiar, hay ciertos nutrimentos que debemos de tener especial cuidado en incluir ya que son muy importantes para su crecimiento o para protegerlos del […]

¡Involucra a los niños en la preparación de comidas! Promueve la salud cognitiva y visual de tus hijos, por medio del consumo de alimentos ricos en ácidos grasos DHA, EPA y vitamina E, contenidos de manera adicional en leches, yogurt, quesos, margarinas  y bebidas de soya. Para los niños es importante sentirse útiles y pertenecer […]