Vitaminas

La vitamina D y la Inmunidad: Porque los expertos recomiendan el aumento de consumo de la vitamina D

 Con aproximadamente mil millones de personas afectadas por la influenza cada ano, y actualmente con la pandemia del COVID-19 amenazando la salud de muchas personas alrededor del mundo, ¿qué pueden hacer las personas para mantenerse saludables? Varias medidas de salud pública, como lavarse las manos regularmente, evitar el contacto cercano con personas enfermas, desinfectar las …

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La vitamina D y la prevención de enfermedades infecciosas de las vías respiratorias en los niños

La vitamina D es uno de los nutrientes esenciales para la salud y el desarrollo de tanto niños como adultos. Para los niños constituye un pilar del crecimiento y el desarrollo pues una de sus funciones primordiales es en la fijación del calcio en los huesos. La vitamina D es una prohormona capaz de mejorar …

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Cómo enriquecer la nutrición infantil en vitaminas del complejo B y los beneficios que esto implica para su salud

  Desde hace algunos años se ha acuñado un término nuevo en la nutrición, sobre todo en la nutrición infantil:  el hambre oculta. Y,  es que hemos entendido que además de  enfocarnos en cumplir con las necesidades de macro nutrimentos en la dieta, esto es el adecuado consumo y equilibrio entre las proteínas, lípidos e …

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¿Cómo desarrollar su salud inmunológica con los nutrientes correctos en las cantidades correctas?

Reforzar el sistema inmunológico con nutrición adecuada es una acción importante que se puede realizar en paralelo para ayudar a reducir el riesgo y el impacto de las infecciones de virus. Garantizar una nutrición adecuada es un abordaje efectivo que puede facilitar una respuesta inmunológica sana. De hecho, la ingesta de nutrientes para optimización, como …

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8 nutrientes esenciales para fortalecer el sistema inmunne contra las gripas y los resfriados

8 nutrientes esenciales para fortalecer el sistema inmunne contra las gripas y los resfriados Entrar y salir de un sitio con aire acondicionado, pies descalzos, ropa mojada después de la clase de baloncesto, … Estas pequeñas situaciones en nuestra rutina pueden crear condiciones para una mayor propagación del virus de la gripe. La gripe es …

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Deficiencias de vitaminas y minerales en adultos, como la suplementación puede ayudarte

Deficiencias de vitaminas y minerales en adultos, como la suplementación puede ayudarte Todos hemos oído hablar de la carencia de nutrientes, especialmente cuando se trata de vitaminas. Puede ocurrir que con frecuencia se sienta cansado, con sueño y sin energía. Es evidente que esta situación se debe al exceso de actividades que tenemos en nuestro …

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¿Cómo evitar la carencia de vitaminas y minerales?

¿Cómo evitar la carencia de vitaminas y minerales? Las vitaminas y los minerales se denominan micronutrientes, son esenciales y regulan todas las funciones de nuestro organismo. En este video la nutrióloga Carolina Pimentel nos explica en cuáles alimentos podemos encontrar estos nutrientes y como evitar sus carencias.

Mentiras y verdades acerca de las vitaminas (y otros nutrimentos)

Mentiras y verdades acerca de las vitaminas (y otros nutrimentos) En la consulta de pediatría he escuchado incontables veces frases que se refieren a las vitaminas como si fuesen sustancias que rayan en lo mágico. Por ejemplo: “Doctor, ¿puede mandarle unas vitaminas a mi hijo? Es que lo veo muy debilucho” “Vengo a pedirle que …

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10 consejos para garantizar con seguridad la dosis diaria de Vitamina D!

1.- La vitamina D es muy importante para mantener niveles saludables de calcio y asegurar la salud de nuestros huesos y dientes. 2.- La principal fuente de vitamina D es la exposición al sol, ya que formamos vitamina D a través de la piel. 3.- También podemos obtener vitamina D de los alimentos. Los alimentos …

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Las vitaminas del complejo B, el cerebro y el crecimiento en los primeros años de vida

Las vitaminas del complejo B, el cerebro y el crecimiento en los primeros años de vida Se dice que las vitaminas hacen que a los niños les de hambre y causan que ganen peso, entre otras propiedades que a veces rayan en lo mágico. Tenemos claro que las vitaminas son importantes, pero ¿por qué? ¿Qué …

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