Hambre Oculta

Hambre Oculta Desde hace algunos años, he estado dando clases sobre un tema que se llama el Hambre Oculta. Y todas las veces hablamos de conceptos de hambre, que en todos los diccionarios pasa por el deseo o sensación fisiológica (por lo tanto, normal) del deseo de comer o de la necesidad de proveer nutrientes …

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Como cultivar los pilares del estilo de vida saludable desde la infancia

Como cultivar los pilares del estilo de vida saludable desde la infancia Los niños con hábitos saludables suelen mantenerlos en la vida adulta, y, por lo tanto, tienen una mejor calidad de vida, desde el desarrollo psicológico hasta la protección contra las enfermedades. ¿Pero cuáles son los pilares de un estilo de vida saludable? ¿Y …

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Que deben comer los niños antes de realizar actividad física

Que deben comer los niños antes de realizar actividad física Como ya sabemos, la práctica de actividad física es muy importante desde la infancia, porque el ejercicio contribuye al desarrollo físico y cognitivo, mejora la autoestima y confianza, reduce el riesgo de sobrepeso y de algunas enfermedades. Y para preparar a su hijo para la …

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El arroz fortificado puede ayudar a mejorar la nutrición

El arroz fortificado puede ayudar a mejorar la nutrición Aunque tenemos una rica diversidad de alimentos en América Latina, el arroz está presente en practicamente todas las comidas de los brasileños, peruanos, panameños, entre otros. En Brasil, esta combinación de arroz y frijoles, además de ser muy sabrosa, proporciona energía y nutrimentos esenciales para el …

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Menos Tableta: para frenar la obesidad infantil vale la pena limitar el tiempo de uso de pantalla

Menos Tableta: para frenar la obesidad infantil vale la pena limitar el tiempo de uso de pantalla ¿Usted quiere saber un dato bastante dramático? Hoy, uno de cada tres niños brasileños es obeso. Según la OMS (Organización Mundial de Salud), solo el 20% de ellos juega o se mueve el mínimo recomendado, que es de …

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¿CUAL ES EL DEPORTE MAS INDICADO PARA NIÑOS CON EXCESO DE PESO?

¿CUAL ES EL DEPORTE MAS INDICADO PARA NIÑOS CON EXCESO DE PESO? Siempre digo que es fundamental que los niños hagan actividades que les guste, que se sientan felices. Pero, también creo que ciertas actividades son fundamentales, como la natación. La natación siempre debe ser incentivada, incluso por una cuestión de supervivencia. Además, es un …

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DEPORTES DEJAN A LOS NIÑOS Y PREADOLESCENTES MÁS DISCIPLINADOS

DEPORTES DEJAN A LOS NIÑOS Y PREADOLESCENTES MÁS DISCIPLINADOS La actividad ayuda a estimular los sentimientos de compromiso y respeto Mamás que desean que sus niños y preadolescentes tengan más disciplina y más atención en el salón del colegio deben incentivar la práctica de deportes como actividad extracurricular. Es lo que indica una nueva investigación …

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LOS NIÑOS DEBEN EJERCITARSE DESDE TEMPRANO

LOS NIÑOS DEBEN EJERCITARSE DESDE TEMPRANO La actividad física iniciada en la infancia garantiza un desarrollo saludable Energía combina con infancia. Y realmente, para garantizar un crecimiento sano, los niños deben mantenerse activos. Desde muy temprano los niños pueden empezar a practicar actividad física, siempre y cuando sean realizados en forma de juegos y con …

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Cinco razones por las cuales los cereales son una gran opción para los niños

Cinco razones por las cuales los cereales son una gran opción para los niños Los cereales y tubérculos son uno de los grupos de alimentos que más importancia tienen en la dieta y que en todas las guías alimentarias de nuestros países latinoamericanos destacan, junto con las verduras y las frutas, como pilares de la …

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Dietas vegetarianas y niños

Dietas vegetarianas y niños La adopción de dietas vegetarianas por los niños puede generar muchas dudas e incertidumbres. Por eso, es fundamental conocer cuales son las principales características y orientaciones en este tipo de dieta, para poder generar seguridad por todos los adeptos. Investigaciones recientes han demostrado resultados importantes relacionados con la adopción de la …

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Almuerzos escolares: Cómo ayudar a tu hijo a tomar decisiones saludables

Almuerzos escolares: Cómo ayudar a tu hijo a tomar decisiones saludables A veces las madres y los padres de familia sufrimos cuando sentimos que  perdemos el control sobre lo que comen nuestros hijos, sobre todo durante el tiempo que pasan en la escuela y sobre todo cuando se van haciendo más grandes. Por eso, vale …

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¿Cuánto ejercicio necesita realizar tu hijo?

¿Cuánto ejercicio necesita realizar tu hijo? Nuestro cuerpo está diseñado para mantenerse activo: Miles de años de evolución nos prepararon para caminar largas distancias, correr tras nuestras presas y gastar mucha energía en ello. La vida adulta se ha vuelto sedentaria desde hace ya varias décadas y hoy existe evidencia de que no sólo es …

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Pescados y aceites de pescados: la importancia para el desarrollo infantil

Pescados y aceites de pescados:  la importancia para el desarrollo infantil   Cuando pensamos en una alimentación equilibrada y sana para nuestros niños, las frutas, verduras y legumbres son las primeras en la lista, ¿cierto? Aquí mismo en Alimenta el futuro ya hablamos varias veces sobre la importancia de estos alimentos. ¿Pero será que es necesario …

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