10 alimentos que todo niño necesita

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10 alimentos que todo niño necesita Es de vital importancia que los niños incluyan alimentos de buena calidad nutrimental en su alimentación diaria para que su potencial de desarrollo sea óptimo. Si bien no hay alimentos buenos o malos, existen algunos que destacan por su alto valor nutrimental: Después de la leche materna, el huevo […]

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Sugerencias para ahorrar dinero en la elaboración de menús

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Sugerencias para ahorrar dinero en la elaboración de menús Una de las muchas ventajas de planear el menú familiar se refleja en la cartera, ¿te ha pasado que llegas cansada a casa y no hay nada en el refrigerador? Esto nos lleva a elegir opciones poco saludables y costosas. Para evitar que esto suceda, te […]

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¿Qué elegir en la tiendita de la escuela?

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¿Qué elegir en la tiendita de la escuela? Cada día que mandamos a nuestros hijos a la escuela es una oportunidad para que aprendan cosas nuevas, desarrollen habilidades de todo tipo y para que coman lo necesario para mejorar su desempeño. Según el esquema de cada institución y las oportunidades de cada familia, los niños […]

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5 lunches que pueden hacer juntos mamás e hijos

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5 lunches que pueden hacer juntos mamás e hijos Preparar el lunch puede volverse una actividad divertida cuando tus pequeños te ayudan a hacerlo y tú los incentivas con deliciosas, variadas y, sobre todo, nutritivas opciones para almorzar en el recreo. Por eso te recomendamos 5 ricos lunches que pueden preparar juntos. 1. Bolitas de […]

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Vitaminas hidrosolubles y liposolubles

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Vitaminas hidrosolubles y liposolubles Sabes que las vitaminas son buenas para la salud, pero ¿qué son y cómo actúan en nuestro cuerpo? Las vitaminas son pequeños nutrimentos que nuestro cuerpo requiere para poder funcionar adecuadamente. Estos micronutrimentos se obtienen a través de lo que comemos pero no todos los alimentos contienen la misma cantidad y […]

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La importancia del ácido fólico

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La importancia del ácido fólico El ácido fólico es una vitamina del grupo B (B9) que interviene –ni más ni menos- que en la producción de todas las células de nuestro cuerpo y en el crecimiento de los tejidos. Si bien todos necesitamos de esta vitamina, es un micronutrimento básico para mujeres en edad fértil. […]

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Riesgos para el cuerpo a causa de la deficiencia de hierro

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Riesgos para el cuerpo a causa de la deficiencia de hierro ¿Qué es el hierro? El hierro es un mineral que se encuentra en cada una de las células del cuerpo y a su vez participa en infinidad de procesos metabólicos. Una de las principales funciones por las que se conoce este mineral es porque forma […]

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Somos lo que comemos

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Somos lo que comemos Estamos conectados con lo que nos rodea: ¿has notado que un día frío y nublado nos hace querer hacernos bolita y quedarnos en casa, y que en el calorcito nos relajamos y expandimos con ganas de salir? Así sucesivamente vamos reaccionando al entorno. De la misma manera, al comer experimentamos diferentes […]

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