10 alimentos que todo niño necesita

10 alimentos que todo niño necesita

10 alimentos que todo niño necesita Es de vital importancia que los niños incluyan alimentos de buena calidad nutrimental en su alimentación diaria para que su potencial de desarrollo sea óptimo. Si bien no hay alimentos buenos o malos, existen algunos que destacan por su alto valor nutrimental: Después de la leche materna, el huevo […]

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5 desayunos nutritivos y rápidos de preparar

5 desayunos nutritivos y rápidos de preparar

5 desayunos nutritivos y rápidos de preparar La falta de tiempo no tiene por qué hacer que prepares “siempre lo mismo” para desayunar. Armar el desayuno a los pequeños del hogar no te tomará más de 10 minutos. Aquí algunas sugerencias: 1. Dobladitas de frijol En menos de 3 minutos podrás servirle a tus pequeños […]

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Jugos que combaten la anemia para niños y adultos

Jugos que combaten la anemia para niños y adultos

Jugos que combaten la anemia para niños y adultos Ante la deficiencia de hierro en nuestro organismo, las probabilidades de padecer anemia se incrementan. Nada que un buen jugo con las vitaminas indicadas no pueda solucionar; te compartimos cuatro para que no sólo cuides a tu familia, sino que también les des las vitaminas ganadoras para […]

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6 mitos sobre la leche

6 mitos sobre la leche

6 mitos sobre la leche   Se señala a las hormonas en la leche (y otros alimentos), como las responsables de que -a edades más tempranas –las niñas tengan cambios asociados con la pubertad; pero no hay ninguna evidencia científica sobre esta tendencia. Aunque observamos que en niñas con exceso de peso la pubertad se […]

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¿Qué es Densidad Nutrimental?

¿Qué es Densidad Nutrimental?

¿Qué es Densidad Nutrimental? Densidad Nutrimental se refiere a la cantidad de nutrimentos (proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales) contenidos por unidad de energía, es decir, por caloría. Si bien todas las calorías son iguales, no todas provienen de la misma fuente, y por tanto no todas nutren igual. Para lograr una buena nutrición resulta […]

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¿Qué elegir en la tiendita de la escuela?

¿Qué elegir en la tiendita de la escuela?

¿Qué elegir en la tiendita de la escuela? Cada día que mandamos a nuestros hijos a la escuela es una oportunidad para que aprendan cosas nuevas, desarrollen habilidades de todo tipo y para que coman lo necesario para mejorar su desempeño. Según el esquema de cada institución y las oportunidades de cada familia, los niños […]

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Mamá por segunda vez

Mamá por segunda vez

Mamá por segunda vez Bien dicen por ahí que ningún embarazo es igual a otro. Durante el primero sueles cuidar hasta el más mínimo detalle. Si bien todo embarazo debe ser planeado y vigilado por profesionales de la salud, después del primero solemos tirar -un poco- la toalla. Para el segundo embarazo la mamá está […]

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5 lunches que pueden hacer juntos mamás e hijos

5 lunches que pueden hacer juntos mamás e hijos

5 lunches que pueden hacer juntos mamás e hijos Preparar el lunch puede volverse una actividad divertida cuando tus pequeños te ayudan a hacerlo y tú los incentivas con deliciosas, variadas y, sobre todo, nutritivas opciones para almorzar en el recreo. Por eso te recomendamos 5 ricos lunches que pueden preparar juntos. 1. Bolitas de […]

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Suplemento y complemento: ¿cuál es la diferencia?

Suplemento y complemento: ¿cuál es la diferencia?

Suplemento y complemento: ¿cuál es la diferencia? Si bien en México son tomados como sinónimos, suplemento y complemento alimenticio no significan lo mismo. Ambos promueven la buena salud pues tienen como objetivo mejorar la calidad de la dieta pero el suplemento sustituye nutrimentos mientras el complemento (como su nombre lo indica) sólo completa la dieta. […]

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Un día saludable en la oficina

Un día saludable en la oficina

Un día saludable en la oficina En México una jornada habitual de trabajo es de 8 a 10 horas. Eso quiere decir que estamos en la oficina una cuarta parte de nuestro día, pero el 50% del tiempo que estamos despiertos. Tengamos el trabajo que tengamos, ahí pasamos la mitad de nuestra vida, por lo […]

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5 Razones para planear un menú familiar

5 Razones para planear un menú familiar

5 Razones para planear un menú familiar ¿Sabías que, tanto las compras del mercado y el supermercado como la planeación del menú, son la base de una buena nutrición? Planificar menús garantiza en cantidad y calidad las necesidades nutrimentales básicas de todos los integrantes de la familia. Además, las comidas en casa promueven una mejor integración […]

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5 nutrimentos que toda mamá debe vigilar

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5 nutrimentos que toda mamá debe vigilar Si bien ningún nutrimento es más importante que otro, existen algunos que cobran mayor relevancia durante el crecimiento y desarrollo de los niños.   Vitamina A Fortalece el sistema inmunológico, esencial para la buena visión. Además, mantiene en buenas condiciones tanto piel como mucosas. También participa en el […]

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