Quanto mais aveia, melhor!
Quanto mais aveia, melhor! A aveia é um cereal integral rico em carboidratos, vitamina B1 e fibras. As fibras são essenciais e importantes para o funcionamento do intestino, e a aveia é fonte de uma fibra especial, a beta-glucana. A beta-glucana ajuda a manter os níveis saudáveis de colesterol e açúcar no sangue, por isso, …