Acidos graxos

ÔMEGA-3 DHA

O que é?  Este ácido docosahexaenóico ou DHA, é um ômega-3 polinsaturado predominante no sistema nervoso central, juntamente com o ARA (ácido araquidônico), cujo o consumo pela dieta é fundamental, além de ser o ácido graxo mais abundante da retina. É também um componente chave na saúde cardiovascular.

Também é encontrado naturalmente no leite materno em conjunto com outros ácidos graxos.

O que faz? O Ômega-3 DHA apoia o desenvolvimento cognitivo, a aprendizagem e a acuidade visual de bebês, além de também manter a saúde do cérebro das crianças à medida que crescem. A oferta de ômega 3 na gravidez também é importante para que este possa ser acumulado no sistema nervoso central do feto.

Onde encontrar?  Os peixes de água fria, como salmão, arenque e atum são fontes ricas de DHA, assim como os derivados desses peixes, suplementos alimentares e alimentos enriquecidos com DHA.