Ômega-6 AA

ÔMEGA-6 ARA

O que é? Este ácido araquidônico ou ARA, é um Ômega-6 predominante no sistema nervoso central, juntamente com o DHA, está presente também na retina e é encontrado naturalmente no leite materno em combinação também com outros ácidos graxos. O ARA é um nutriente essencial durante os primeiros estágios da vida, e deve ser consumido principalmente na gravidez e no período neonatal.

O que faz?  Ele exerce um papel importante no desenvolvimento da aprendizagem, o sistema imunológico e o desenvolvimento da visão durante a infância.

Onde encontrar?  A melhor forma de obter o ARA é através da alimentação: óleo de amendoim, gema de ovo e fígado são fontes ricas neste nutriente.