Ômega-3 DHA

ÔMEGA-3 DHA

O que é? Este ácido docosa-hexaenóico ou DHA, é um ômega-3 polinsaturado (PUFA) localizado em todo o corpo. É um ácido graxo estrutural importante do cérebro e olhos, o qual representa até 97% do total das gorduras ômega-3 no cérebro e até 93% das gorduras ômega-3 em uma parte concreta do olho chamada retina. É também um componente chave do coração.
Ele é encontrado naturalmente no leite materno em conjunto com o AA (ácido araquidônico).

O que faz? O Ômega-3 DHA apoia o desenvolvimento cognitivo e a acuidade visual de bebês, além de também mantér a saúde do cérebro das crianças à medida que crescem.

Onde se encontra? Os peixes de água fria, como salmão, anchova, arenque e atum são ricas fontes de DHA, assim como ovos, suplementos alimentares e alimentos enriquecidos com DHA.