Cálcio

Cálcio

O que é? O cálcio é um mineral encontrado nos ossos e dentes, dando-lhes sua força.

O que faz? O cálcio é muito importante durante a gravidez, a infância e a adolescência, quando os ossos crescem e os dentes se formam. Também exerce um papel importante no funcionamento dos músculos, na transmissão de impulsos nervosos e na regulação do ritmo cardíaco.

Onde se encontra? O leite, os produtos lácteos e a carne são fontes ricas de cálcio, mas também se encontra em uma variedade de verduras como espinafres, couves e nabos.