POTÁSSIO

O que é?

Este mineral atua junto com o sódio e o cloro para regular o equilíbrio da água e os minerais do corpo.

O que faz?

É necessário para que as células funcionem normalmente, principalmente a transmissão nervosa, contração muscular, veias e artérias.

Onde encontrar?

O abacate, a batata, a banana, suco de laranja, iogurte, ameixa seca, acelga, semente de abóbora, amendoim, amêndoa, peixe e marisco estão entre os alimentos com níveis importantes de potássio.