Potássio

Potássio

O que é?  Este mineral atua junto com o sódio e o cloro para regular o equilíbrio da água e os minerais do corpo.

O que faz? É necessário para que as células funcionem normalmente, principalmente a transmissão nervosa, contração muscular, veias e artérias.

Onde encontrar? O abacate, a batata, a banana, suco de laranja, iogurte, ameixa seca, acelga, semente de abóbora, amendoim, amêndoa, peixe e marisco estão entre os alimentos com níveis importantes de potássio.