VITAMINA A

(Retinol)

O que é? 

É uma vitamina lipossolúvel. A deficiência de vitamina A é a causa mais comum de cegueira evitável nas crianças.

O que faz?

A vitamina A é importante para uma visão boa, um sistema imunológico forte, o crescimento e desenvolvimento adequado do feto e das crianças, e também exerce um papel importante durante o início da gravidez.

Onde encontrar?

Somente os alimentos de origem animal como o fígado, ovos e os produtos lácteos contêm vitamina A, mas muitas frutas e verduras são fontes ricas em betacaroteno, que pode se converter em vitamina A no organismo.