Vitamina B1

Vitamina B1

(Tiamina)

O que é?  A tiamina é membro da família das vitaminas do complexo B, e é conhecida como vitamina B1, foi uma das primeiras vitaminas a serem descobertas.

O que faz? A tiamina é importante para a produção de energia no corpo, mas também para o bom funcionamento do sistema neurológico e coração

 Onde encontrar? A tiamina se encontra em alimentos como a carne de porco, fígado bovino, salmão, castanha-do-brasil, castanha de caju, suco de laranja e aveia.