Vitamina B12

Vitamina B12

(Cobalamina)

O que é? A Cobalamina é membro da família das vitaminas do complexo B, e é conhecida como vitamina B12. É uma vitamina de cor vermelha.

O que faz?  É importante para a formação do sangue, bom funcionamento do sistema nervoso e cérebro, portanto, é crucial na fase de crescimento e desenvolvimento rápido.

Onde encontrar? É encontrado somente em alimentos de origem animal como: carnes, produtos lácteos, peixes, mariscos e ovos. Os vegetarianos estritos/veganos não consomem produtos de origem animal, por isto é recomendável consultar um nutricionista para evitar a deficiência desta vitamina.