Vitaminas
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VITAMINA B3
(Niacina)
O que é?
A niacina é membro da família das vitaminas do complexo B.
O que faz?
Está envolvida na conversão dos alimentos em energia, contribui para o bom funcionamento do sistema neurológico, assim, é importante para o crescimento e o desenvolvimento normal do organismo.
Onde encontrar?
A niacina é encontrada em uma grande variedade de alimentos, incluindo carne vermelha, leite e derivados, fígado, peixe, ovos, leveduras, cereais integrais e em vários vegetais ( brócolis, tomate, cenoura, aspargo, abacate e batata-doce).