Vitaminas
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VITAMINA B7
(Biotina)
O que é?
A biotina é membro da família das vitaminas do complexo B e é conhecida também como vitamina B7 ou H. Não é sintetizada pelo organismo, por isso é essencial na alimentação.
O que faz?
A ingestão inadequada durante a gravidez pode provocar desenvolvimento fetal anormal e afetar a saúde dos recém-nascidos.
Onde encontrar?
A maior fonte alimentar é o fígado bovino. Carnes, cereais, grãos, frutas e vegetais são fontes pobres nessa vitamina.