Vitaminas
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VITAMINA C
(ácido ascórbico)
O que é?
A vitamina C é também conhecida como ácido ascórbico, e é uma vitamina antioxidante.
O que faz?
Pode reduzir o período/ gravidade do resfriado comum e melhorar os sintomas, além de aumentar a absorção de ferro, o que é particularmente importante para mulheres grávidas, lactentes e crianças pequenas.
Onde encontrar?
Amplamente encontrada em frutas cítricas e vegetais (goiaba, morango, acerola, batata e brócolis). O leite humano fornece Vit. C suficiente para evitar carências nos bebês.