Vitamina K

(Filoquinona e Menaquinona)

O que é? A vitamina K é uma vitamina lipossolúvel que ocorre naturalmente em duas formas, a vitamina K1 (Filoquinona) e a vitamina K2 (Menaquinona).

O que faz? A vitamina K ajuda na coagulação e a manter os ossos fortes.

Onde encontrar? A vitamina K é encontrada em vegetais folhosos verde-escuros como espinafre, brócolis e couve de Bruxelas. Óleos e gorduras (manteiga, óleos vegetais de canola, soja, algodão, oliva), leites e derivados também são fontes boas de vitamina K.