PIRÂMIDE DOS ALIMENTOS
De acordo com a ONG a nutrição é a ingestão de alimentos em relação às necessidades nutricionais do organismo. Uma boa nutrição (uma dieta adequada e equilibrada combinada com exercício físico regular) é um elemento fundamental da boa saúde.
DOCES, AZEITES, MANTEIGA E GORDURAS (pequena quantidade)
LÁCTEOS (2 a 3 porções)
CARNE, FRANGO, PEIXE, FRUTAS SECAS E OVO (2 a 3 porções)
VERDURAS (3 a 5 porções)
FRUTA (2 A 4 porções)
CARBOIDRATOS 6 a 11 porções (muda de acordo com a atividade
física e composição corporal de cada pessoa)