Como cultivar os pilares do estilo de vida saudável desde a infância.

Como cultivar os pilares do estilo de vida saudável desde a infância.

Como cultivar os pilares do estilo de vida saudável desde a infância. Crianças com hábitos saudáveis costumam mantê-los na vida adulta e, assim, possuem uma melhor qualidade de vida, desde o desenvolvimento psicológico até mesmo a proteção contra doenças. Mas quais são os pilares de um estilo de vida saudável? E como aplicá-los nas nossas […]

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O que as crianças devem comer antes das atividades físicas

O que as crianças devem comer antes das atividades físicas

O que as crianças devem comer antes das atividades físicas Como já sabemos, a prática de atividades físicas é muito importante desde a infância, isso porque, o exercício contribui com o desenvolvimento físico e cognitivo, melhora a autoestima e confiança, reduz o risco do excesso de peso e de algumas doenças. E para preparar seu […]

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O arroz fortificado pode ajudar a melhorar a nutrição

O arroz fortificado pode ajudar a melhorar a nutrição

O arroz fortificado pode ajudar a melhorar a nutrição Embora tenhamos uma rica diversidade de alimentos na América Latina, o arroz está presente nos pratos dos brasileiros, peruanos, panamenhos, por exemplo,  em praticamente todas as  refeições. No Brasil, a essa combinação do arroz com feijão, além de ser muito saborosa, fornece energia e , nutrientes […]

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Comida de piquenique: como preparar uma cesta saudável

Comida de piquenique: como preparar uma cesta saudável

Comida de piquenique: como preparar uma cesta saudável Todos nós sabemos da importância de estimular momentos agradáveis na hora da refeição entre as crianças, não é mesmo?! E nessa hora, vale soltar a imaginação e entrar juntos na brincadeira! E pensando nisso, nada melhor do que levar as crianças para fazerem um piquenique ao ar […]

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Notícias falsas (Fake News) em saúde.

Notícias falsas (Fake News) em saúde.

Notícias falsas (Fake News) em saúde. A utilização das redes sociais como fonte de informação é uma ferramenta bastante interessante, principalmente porque o acesso as notícias, principalmente as novas descobertas em saúde, se tornou mais fácil. E isso pode ser analisado sobre dois pontos de vista: de um lado, o conteúdo que antes se restringia […]

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Como escolher os melhores produtos oferecidos às crianças?

Como escolher os melhores produtos oferecidos às crianças?

Como escolher os melhores produtos oferecidos às crianças? Uma das grandes preocupações dos pais, é a escolha dos alimentos. Sabemos que a prioridade é, sempre que possível, oferecer refeições preparadas em casa, com alimentos frescos. No entanto, em virtude da correria do dia a dia e até mesmo decorrente dos pedidos das crianças, precisamos também […]

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Dietas vegetarianas e crianças

Dietas vegetarianas e crianças

Dietas vegetarianas e crianças A adoção de dietas vegetarianas pelas crianças pode gerar muitas dúvidas e incertezas. Por isso, é fundamental conhecer quais são as principais características e orientações nesse tipo de dieta, para gerar segurança por todos os adeptos. Pesquisas recentes têm demonstrado resultados importantes relacionados a adoção da dieta vegetariana para a saúde […]

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Quatro maneiras para a criança comer vegetais

Quatro maneiras para a criança comer vegetais

Quatro maneiras para a criança comer vegetais Se pudéssemos elencar as maiores dificuldades que os pais relatam em relação a alimentação dos filhos, certamente, a dificuldade em fazer a criança comer verdura estaria em uma das principais posições. O comportamento de recusa alimentar é bastante comum na infância e cerca de 25 a 35% das […]

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Peixes e óleos de peixe: importância para o  desenvolvimento infantil

Peixes e óleos de peixe: importância para o  desenvolvimento infantil

Peixes e óleos de peixe: importância para o desenvolvimento infantil Quando pensamos em uma alimentação equilibrada e saudável para nossas crianças, as frutas, verduras e legumes são as primeiras da lista, não é mesmo? Aqui mesmo no Alimente o futuro já falamos várias vezes sobre a importância desses alimentos. Mas será que é preciso se […]

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Depressão e ansiedade infantil: existe relação com a dieta?

Depressão e ansiedade infantil: existe relação com a dieta?

Depressão e ansiedade infantil: existe relação com a dieta? Os transtornos mentais e, entre eles, a depressão e a ansiedade constituem-se doenças que acometem a população no mundo todo. Dados da Organização Mundial da Saúde estimam que em todo o mundo, mais de 300 milhões de pessoas, de todas as idades, sofram com depressão. No […]

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Quais nutrientes são importantes para melhorar a atenção e o aprendizado das crianças?

Quais nutrientes são importantes para melhorar a atenção e o aprendizado das crianças?

Quais nutrientes são importantes para melhorar a atenção e o aprendizado das crianças? É na infância que se formam os hábitos alimentares das crianças e que serão estendidos por toda a vida adulta. Além disso, a alimentação saudável desde a infância está relacionada a um crescimento e desenvolvimento ótimos, garantindo assim, todos os nutrientes necessários […]

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Paladar e aceitação de novos alimentos

Paladar e aceitação de novos alimentos

Paladar e aceitação de novos alimentos A queixa mais comum dos pais em relação à alimentação é “meu filho não come nada”. E isso se refere não apenas sobre a quantidade de comida, mas principalmente, em relação a qualidade da alimentação, a criança não quer variar os alimentos e nem aceitar novos sabores. Mas isso […]

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Alimentos enriquecidos: como incluir em uma alimentação saudável.

Alimentos enriquecidos: como incluir em uma alimentação saudável.

Alimentos enriquecidos: como incluir em uma alimentação saudável. Alimento enriquecido ou fortificado, segundo a Agência de Vigilância Sanitária (ANVISA), órgão que regulamenta alimentos no Brasil, é todo alimento que for adicionado de um ou mais nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais, com o objetivo de reforçar o seu valor nutritivo em um ou mais nutrientes, […]

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Qual o papel da vitamina C na saúde das crianças?

Qual o papel da vitamina C na saúde das crianças?

Qual o papel da vitamina C na saúde das crianças? As vitaminas são micronutrientes essenciais ao desenvolvimento e ao crescimento, principalmente na infância. Como são essenciais, o corpo humano não é capaz de produzir, e por isso, devem, necessariamente, ser obtidas por meio da dieta. Cada vitamina possui uma ação diferente, principalmente, na manutenção da […]

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Educação nutricional: como fazer as crianças comerem mais frutas

Educação nutricional: como fazer as crianças comerem mais frutas

Educação nutricional: como fazer as crianças comerem mais frutas Não restam dúvidas que consumir alimentos vegetais, sobretudo frutas, é essencial em virtude de seus inúmeros benefícios para a saúde humana. No entanto, é muito comum ouvir dos pais, a afirmação de que seus filhos não consomem frutas ou, quando consomem, não costumam variar entre os […]

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10 dicas de lancheira saudável

10 dicas de lancheira saudável

10 dicas de lancheira saudável Pensar no que preparar de lanche para enviar para as crianças no período escolar não é uma das atividades mais fáceis, pois, além de exigir criatividade, é preciso também ser prático, fugir da monotonia e ser equilibrado em termos de nutrientes. Ufa! Pensando assim, parece quase impossível cumprir estes pressupostos. […]

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