O arroz fortificado pode ajudar a melhorar a nutrição

Embora tenhamos uma rica diversidade de alimentos na América Latina, o arroz está presente nos pratos dos brasileiros, peruanos, panamenhos, por exemplo, em praticamente todas as refeições. No Brasil, a essa combinação do arroz com feijão, além de ser muito saborosa, fornece energia e , nutrientes essenciais para a manutenção das nossa saúde e atividades […]

Como cultivar os pilares do estilo de vida saudável desde a infância.

Crianças com hábitos saudáveis costumam mantê-los na vida adulta e, assim, possuem uma melhor qualidade de vida, desde o desenvolvimento psicológico até mesmo a proteção contra doenças. Mas quais são os pilares de um estilo de vida saudável? E como aplicá-los nas nossas crianças? Segundo a medicina do estilo de vida, uma especialidade proposta pela […]

O que as crianças devem comer antes das atividades físicas

Como já sabemos, a prática de atividades físicas é muito importante desde a infância, isso porque, o exercício contribui com o desenvolvimento físico e cognitivo, melhora a autoestima e confiança, reduz o risco do excesso de peso e de algumas doenças.E para preparar seu filho para as atividades físicas e aproveitar o melhor desempenho é […]

Como ler os rótulos dos alimentos?

Para uma alimentação mais equilibrada é fundamental saber interpretar o rótulo e as informações nutricionais das embalagens dos alimentos. E quando se trata da alimentação dos pequenos, isto se torna ainda mais especial!

Carências de vitaminas na infância.

            Sabemos que hoje o número de crianças desnutridas diminuiu, porém, o número de crianças obesas aumentou desproporcionalmente. Isso não quer dizer que os pequenos ficaram mais nutridos, pelo contrário, as carências de micronutrientes, como as vitaminas e os minerais, aparecem mesmo com o excesso de peso, em virtude da alimentação desequilibrada.

Pais saudáveis, filhos saudáveis

O que eu posso fazer para que meu filho (a) seja saudável? Essa é uma pergunta que muitos pais se fazem atualmente, são tantas as opções nos supermercados que fica difícil decidir o que oferecer às crianças, além disso muitos pais se preocupam, e com razão, com a falta de atividade física de seus filhos.O […]

Como despertar o interesse das crianças por alimentos saudáveis?

Como despertar o interesse das crianças por alimentos saudáveis?

Como despertar o interesse das crianças por alimentos saudáveis? A infância é melhor período para formar hábitos saudáveis, os que aqui são aprendidos poderão se perpetuar por todo a vida. Uma criança saudável tem muito mais chance, no futuro, de ser um adulto com saúde. Mas, inserir novos alimentos deixam ansiosos tanto os pais – […]

Como aproveitar o momento da refeição de uma forma tranquila, mas supervisionada.

Como aproveitar o momento da refeição

Como aproveitar o momento da refeição de uma forma tranquila, mas supervisionada. Crianças de 7 a 12 anos são extremamente ativas e estão em ritmo constante de crescimento. Dependendo da qualidade da alimentação, as crianças nesse período podem ter excesso ou carência de nutrientes. Assim, é fundamental estimular hábitos de vida saudáveis e o melhor […]