Educação nutricional: como fazer as crianças comerem mais frutas
Não restam dúvidas que consumir alimentos vegetais, sobretudo frutas, é essencial em virtude de seus inúmeros benefícios para a saúde humana.
Como oferecer sucos e bebidas de maneira saudável?
As frutas sempre estiveram presentes na alimentação das pessoas, desde a antiguidade. Esse grupo de alimentos é essencial à saúde, pois nos fornece as quantidades adequadas de energia, fibras, vitaminas e fitoquímicos.
Ômega-3 para um bom desenvolvimento das crianças.
O cérebro humano, o mais complexo de nossos órgãos, é composto aproximadamente por 60% de gordura.
Dicas para a alimentação da criança na idade escolar.
Na alimentação das crianças em idade escolar, os pais têm um papel fundamental. São quem selecionam, compram e servem os alimentos que nutrem seus filhos. Por isso, é importante conhecer e reconhecer não só as necessidades nutricionais, mas também as características psicossociais desta etapa da vida.
Calcula correctamente las porciones para tus hijos en edad escolar
Un error que cometemos frecuentemente los padres en la alimentación de nuestros hijos es ofrecerles las porciones adecuadas, en cada una de las cinco comidas a lo largo del día
10 dicas para uma lancheira saudável.
Nos últimos anos, foi amplamente reconhecido o papel dos lanches na dieta saudável. Hoje, sabemos que os seres humanos necessitam comer com mais frequência (de preferência, a cada quatro horas) para promover um melhor metabolismo e sustentar o crescimento, sobre tudo na infância. A energia dos alimentos é liberada na digestão e absorvida em exatamente […]
Benefícios nutricionais dos lácteos
Leite e produtos lácteos são alimentos incrivelmente densos em nutrientes essenciais para a saúde… Não só são uma excelente fonte de proteína, da qual fornecem 8g num copo de 240ml e da melhor qualidade e super absorvíveis e utilizáveis, mas também fornecem vitaminas A e D em quantidades muito importantes; aliás, os laticínios são a única fonte importante de vitamina D nos alimentos que ingerimos e fora daquela que podemos fabricar a partir da exposição ao sol, única forma de garantir que tenhamos este nutriente essencial em quantidades adequadas para garantir o desenvolvimento e crescimento ósseo e cognitivo em nossos filhos, bem como para estabilizar o humor de toda a família.