Anemia

Anemia A anemia carencial, especialmente a causada por falta de ingestão de ferro, é uma das doenças mais importantes em todo o mundo, com milhões de pessoas afetadas por esta deficiência. A ingestão de alimentos ricos em ferro, como as carnes, especialmente as vermelhas, mas também todas as brancas, vegetais ricos em ferro como os …

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Fome Oculta

Fome Oculta Há alguns anos, tenho dado aulas sobre um tema que se chama Fome Oculta. E todas as vezes discutimos os conceitos de fome, que em todos os dicionários passa pelo desejo ou sensação fisiológica (portanto normal) do desejo de comer ou da necessidade de fornecer nutrientes para o nosso corpo. Oculto significa escondido …

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Como cultivar os pilares do estilo de vida saudável desde a infância.

Como cultivar os pilares do estilo de vida saudável desde a infância. Crianças com hábitos saudáveis costumam mantê-los na vida adulta e, assim, possuem uma melhor qualidade de vida, desde o desenvolvimento psicológico até mesmo a proteção contra doenças. Mas quais são os pilares de um estilo de vida saudável? E como aplicá-los nas nossas …

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O que as crianças devem comer antes das atividades físicas

O que as crianças devem comer antes das atividades físicas Como já sabemos, a prática de atividades físicas é muito importante desde a infância, isso porque, o exercício contribui com o desenvolvimento físico e cognitivo, melhora a autoestima e confiança, reduz o risco do excesso de peso e de algumas doenças. E para preparar seu …

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O arroz fortificado pode ajudar a melhorar a nutrição

O arroz fortificado pode ajudar a melhorar a nutrição Embora tenhamos uma rica diversidade de alimentos na América Latina, o arroz está presente nos pratos dos brasileiros, peruanos, panamenhos, por exemplo,  em praticamente todas as  refeições. No Brasil, a essa combinação do arroz com feijão, além de ser muito saborosa, fornece energia e , nutrientes …

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Comida de piquenique: como preparar uma cesta saudável

Comida de piquenique: como preparar uma cesta saudável Todos nós sabemos da importância de estimular momentos agradáveis na hora da refeição entre as crianças, não é mesmo?! E nessa hora, vale soltar a imaginação e entrar juntos na brincadeira! E pensando nisso, nada melhor do que levar as crianças para fazerem um piquenique ao ar …

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Benefícios dos exercícios na bicicleta para crianças

Benefícios dos exercícios na bicicleta para crianças Traga uma modalidade nova para a vida de seu filho, e aproveite para incluir a família toda! Pedalar e nadar são atividades que devemos aprender desde pequenos. Inclusive, é um ótima forma de integrar pais e filhos, com movimento físico e diversão. Os exercícios em uma bike estimulam …

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Título MENOS TABLET: PARA FREAR A OBESIDADE INFANTIL VALE LIMITAR O TEMPO DE TELA

MENOS TABLET: PARA FREAR A OBESIDADE INFANTIL VALE LIMITAR O TEMPO DE TELA Quer conhecer um dado bastante dramático? Hoje, uma a cada três crianças brasileiras é obesa. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), apenas 20% delas brincam ou se movimentam o mínimo recomendado, que é de cinco vezes na semana, por pelo menos …

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QUAL É O ESPORTE MAIS INDICADO PARA CRIANÇAS COM EXCESSO DE PESO?

QUAL É O ESPORTE MAIS INDICADO PARA CRIANÇAS COM EXCESSO DE PESO? Sempre digo que é fundamental que as crianças façam atividades que gostem, que sintam-se felizes. Mas, também acho que certas atividades são fundamentais, como a natação. A natação, deve ser incentivada sempre, por uma questão até mesmo de sobrevivência. Além disso, é um …

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ESPORTES DEIXAM CRIANÇAS E PRÉ-ADOLESCENTES MAIS DISCIPLINADOS

ESPORTES DEIXAM CRIANÇAS E PRÉ-ADOLESCENTES MAIS DISCIPLINADOS Atividade ajuda a estimular sentimentos de comprometimento e respeito Mães que desejam que suas crianças e pré-adolescentes tenham mais disciplina e mais atenção em sala de aula devem incentivar a prática de esportes como atividade extracurricular. É o que indica uma nova pesquisa da Universidade de Montreal, realizada …

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CRIANÇAS DEVEM SE EXERCITAR DESDE CEDO

CRIANÇAS DEVEM SE EXERCITAR DESDE CEDO Atividade física iniciada na infância garante um desenvolvimento saudável Energia combina com infância. E, realmente, para garantir um crescimento saudável, crianças devem se manter ativas. Desde muito cedo os pequenos podem começar a prática de atividade física, desde que sejam realizadas em forma de brincadeiras e com a orientação …

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Cinco razões pelas quais os cereais são uma grande opção para as crianças.

Cinco razões pelas quais os cereais são uma grande opção para as crianças. Os cereais e tubérculos são um dos grupos de alimentos mais importantes na dieta e que estão em todos os guias alimentares dos países latino americanos, junto com as verduras e as frutas, como pilares da alimentação. Constituem a maior fonte de …

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Como escolher os melhores produtos oferecidos às crianças?

Como escolher os melhores produtos oferecidos às crianças? Uma das grandes preocupações dos pais, é a escolha dos alimentos. Sabemos que a prioridade é, sempre que possível, oferecer refeições preparadas em casa, com alimentos frescos. No entanto, em virtude da correria do dia a dia e até mesmo decorrente dos pedidos das crianças, precisamos também …

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Dietas vegetarianas e crianças

Dietas vegetarianas e crianças A adoção de dietas vegetarianas pelas crianças pode gerar muitas dúvidas e incertezas. Por isso, é fundamental conhecer quais são as principais características e orientações nesse tipo de dieta, para gerar segurança por todos os adeptos. Pesquisas recentes têm demonstrado resultados importantes relacionados a adoção da dieta vegetariana para a saúde …

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Almoços escolares: Como ajudar seu filho a tomar decisões saudáveis.

Almoços escolares: Como ajudar seu filho a tomar decisões saudáveis. As vezes os pais sofrem quando sentem que perderam o controle sobre o que seus filhos comem, sobre tudo durante o tempo que passam na escola e quando vão ficando maiores. Por isso, vale a pela educá-los também em como tomar as melhores decisões sobre …

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Qual é a quantidade de exercício que seu filho precisa realizar?

Qual é a quantidade de exercício que seu filho precisa realizar? Nosso corpo está desenhado para se manter ativo, milhares de anos de evolução nos prepararam para caminhar longas distâncias, correr atrás de nossas presas e gastar muita energia com isso. Há décadas, a vida adulta se tornou sedentária, e hoje, existe evidência de que …

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